[...] ze 3h. Dziwnie te składniki wyrwane z kontekstu wyglądają. Dziś: 1-owsianka z owocami, 2-kanapka z 2plastrami sera , zeleniną, pomidorem; 3- resztka pomidorowej po synu (jak bym tu zjadła normalny posiłek to bym dobiła B iWW; 4- fritatta z ziemniakami, cukinią, cebulą i krewetkami; 5-sałatka z cieciorki, fety, indyka, pomidora, ogórka [...]
Coniektorzy tutaj mnie zalamuja, co to za roznica czy bierze saa czy nie? nie startuje w zawodach, nikogo nie oszukuje, chce dobrze wygadlac, wiec jak dla mnie to moze brac od 4 lat jelsi lubi, wyglada super nie tylko jak na swoj wiek ale i ogolnie. Silowo mi nie imponuje bo nigdy mi nie imponowaly wyniki silowe, i u mnie na silce widzialem 18-19 [...]
[...] poza tym i tak mam już dwa ćwiczenia na klatę więc uznałem że je wyrzucę). Większość ćwiczeń robiłem dokładniej i "techniczniej" niż zwykle, przez co (jak sądzę) powtórzeń było mniej a bardziej mięśnie napieprzały (szczególnie łydki, barki, bice). Dodałem drugie ćwiczenie na nadgarstki - fajnie potem przedramiona wyglądają [...]
Jak na takie szczupłe ramiona i ogólnie sylwetkę to piersi masz sporawe, troszkę podbudowałabyś ciałko i również by to inaczej wyglądało - nie bójcie się ćwiczeń siłowych , a piersi przodem wyglądają akurat w sam raz. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-06-01 21:21:28
jak dla mnie nic tu nie widac, pokazalem to swojej kobiecie powiedziala tez, ze to tylko zasluga tego ze sie opalilas i wygladaja piersi lepiej, tabletki nie dzialaja
Dokładnie tak przecież jest - ci złapani, skazani i wsadzeni do więzień to tylko jakiś % przestępców z tamtych stron. Nie bez powodu działają grupowo, maskują się, udają, że nie mają dokumentów itp. Poza tym Europejczykowi trudno zidentyfikować kolorowego, co jest normalne - dla nas oni wszyscy wyglądają podobnie... Gdyby udawało się złapać i [...]
protestują ? ... k***a ... bywają spokojniejsze wojny domowe ! we Francji jest już taki p******nik że słabo wyglądają szanse żeby to ogarnąć nawet jeśli jakimś cudem się to uda , to będzie to dla nich k****sko ciężka i wyboista droga ale jak widać Francuskie elity zamiast próbować coś zaradzić galopującemu rozkładowi kraju czarują rzeczywistość [...]
Sesje u nich wyglądają nieco dłużej (standard 16 tygodni do nawet 24)! Nandro jest zalecane jak na 1-wszy raz, nie jak u Nas! Często dodają hormon bez insuliny stosując jedynie metan lub oxys jako stymulator IGF-1! Wogóle metan i oxys jest tam powszechnie nadużywany (zresztą podobnie u Nas)! Przykładowy cyklon zrobiony dla początkujących wyglądał [...]
Hej! Przyszłam się przywitać i tak cofnęłam się o kilkanaście stron i przykro :( Wygląda na to, że wszędzie są jakieś afery i średnia atmosfera. Plus, że coraz mniej jest reaktywnych jednostek ;-D No czepiają, bo mają problem z akceptacją samych siebie. Stawiają sobie za cel szparę między udami%-) choć jest to niemożliwe z punktu widzenia ich [...]
[...] co do pierwszego - jesli ty nie odrozniasz narkotykow od alkoholu i papierosow - twoja sprawa. Nie wypowiadam sie za tym czy to powinno byc zalegalizowane czy nie, chociaz jak popatrze na holandie to jest na nie (a kiedys bylem na tak). Widziales jak tam wygladaja ulice?? Wszedzie cpuni, gdzie sie nie obejrzysz. Jesli nasz kraj ma tak wygladac [...]
chłopczyku poniosło Cię trochę... -- ciebie ponioslo w pierwszym poscie gdzie zaczales szpanowac starymi haslami, a potem jak ci udowodnilem brak elemntarnej wiedzy, to zaczales sie czepiac mojej rzezby, proporcji (twoje widac w profilu XXL i L nie mas ei czego czepic :) , nazywasz mnie chlopczykiem itd. może i znasz się na judo...chociaż myslę, [...]
12 dzień cyklu Nareszcie poszła siła! Na sztandze to jakieś 10kg, biorę większe obciążenia na maszynach i zwiększyłem ciężar hantli. Zaj****cie! Pompa jest masakryczna i utrzymuje się dość długo po treningu. Najlepiej wyglądają bicki i klata -> to wg mnie moja nasłabsza część i to cwiczę z największym zaangażowaniem Widać znaczną poprawę! [...]
narazie troche posprzatalem zobaczymy co bedzie dalej pojdzie pare banow jak nie bedzie spokoju sylwetka mi sie w sumie nie podoba imo za bardzo "masywnie", a za malo wyraziscie plecy w sumie imo najlepiej wygladaja ramiona w miare brzuch to sama widzisz jak jest noi piersi za male heh zobaczymy jak Ci bedzie szlo dalej szkoda ze nie ma [...]
[...] ktorych nie bylo nawet odbloku i pol roczne przerwy i po za moim ostatnim ktory skonczylem przed czasem z powodu pewnych problemow to tylko jeden cykl byl pozadny i zrobiony jak trzeba. Zaden nie przekraczal 3 miesiecy i dawki maksymalne 500 mg oprocz ostatniego cyklu w kotrym bralem pierwsze 2 tyg 750 mg tescia. Wiec jak by kazdy koksowal i pil [...]
[...] na lekkoatletów, przy kulturystach nawet najsilniejsi wyglądają śmiesznie. Często widzę na zawodach następujący obrazek, do boju wychodzi napakowany osobnik wyglądający jakby połączyć mięśnie z dwóch kolejnych zawodników, podchodzi do sztangi, trzęsie się przy boju, jest wolny jak muł i objeżdża go gość wyższy o dwie głowy, wyglądający jakby [...]
[...] kanapek - nie ma sprawy, ja jednak w tym momencie odpadam. serwient: Wyskoki wygladaja tak, ze masz wysoka sciane, powiedzmy bloku czy domku, i skaczesz tak zeby dotknac jak najwyzej na tej scianie. Sciane mozesz sobie wyobrazic Przy przysiadach nie pozwalaj na to by zginal Ci sie kregoslup w czesci krzyzowej (na samym dole). Generalnie [...]
[...] wydają się ciekawym rozwiązaniem. Teraz biegam z plecakiem i bidonem, denerwuje mnie trochę to chlupanie na plecach ;-) Lipton wydaje mi się, że inaczej się biega jak celem jest spalenie tłuszczu a inaczej jak chcemy poprawić parametry biegowe. Treningi wyglądają inaczej. Spotkałam się z opinią, że duża masa mięśniowa nie idzie w parze [...]
Ach, Jur, nasza Super Star 8-) No nie wiem, jakoś mi dalej nie pasuje. Robisz 10 powtórzeń w siadzie, przy czym powiedzmy dwa ostatnie takie se, ale w następnej serii znowu jakoś dajesz radę te 10? Z wyciskaniem na klatkę tak samo? Tak Twoje rozpiski wyglądają. Nie wiem, może za wysoko zaczynasz i potem nie masz jak dokładać? Dokładanie po 2 kilo [...]
[...] treningu to przyznaje się od razu, że wczoraj na siłowni poległam totalnie w temacie tego co miałam zaplanowane. Był taki dziki tłum, że nie mogłam się do niczego dobić - jakieś dni otwarte, czy coś takiego, więc skończyło się na tym, że rozejrzałam się gdzie co i jak ( szczerze mówiąc, to te wszystkie wielkie maszyniska wyglądaja dla mnie po [...]
Wiesz co? Powiem Ci, że jak czytam takie posty, to widzę sens w pisaniu swojego bloga trenerskiego. Teoretycznie, to wszystkiego powinieneś się nauczyć na WueFie, ale wszyscy wiemy, jak takie lekcje wyglądają. Nic to. Na początku jedno sprostowanie. Słowo "roztrenowanie" dotyczy bardziej sportowców z wieloletnim stażem, a oznacza tzw. [...]